랜덤 헬린 1

원래 gx수업만 듣는데 그러다보니 시간이 안맞으면 천국의계단밖에 안하는 나를 발견..
턱걸이는 하고싶고 헬스장을 좀 잘 활용해보고자 근력 기계를 사용해보기 시작했다
그렇게 시작된 헬린

처음 혼자 한 날은 생각보다 안심심했고
다음날 근육통이 바로 오길래 신기했다
내가 혼자 했는데 근육통이 오다니??
항상 누가 강제로 시켜서 했을때만 아팠는데

암튼 무게 기록겸 새로운 플젝임
왜냐면 크로스핏할때도 기록해놨더니 내가 무게 올라가는게 신기했음.. ㅇ.ㅇ

턱걸이연습에 친구가 추천해준 랫풀다운
65lb는 최대 8회 정도..? 그 이후론 힘들어서 한단계 내려서 10회 한듯

난 궁디가 아니라 앞다리가 아프던데..
아무튼 저건 58lbs로 각 다리당 8회씩

나한테 좀 힘들다 싶으면 8회씩 하고 아니면 한단계 내려서 10회씩
기분에 따라(?) 3-4set
한세트 더 할만하다 싶으면 4세트임

첫날 근육통이 제일 뽝 왓고 나머지 날들은 약간 애매함..?
그래서 무게를 올려야하나 싶음